营养胎教，讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。具体来讲，是依据妊早，中，晚三期胎儿发育的特征，合理指导孕妇获得食品中的7种营养素，矿物质，维生素，水，纤维素)以食补、食疗的办法来预防孕期特有些疾病。
怀孕期间是营养胎教最重要的时期，在这特殊的十个月里，怎么样推行营养胎教呢。下面来具体的看一看。
孕1月
血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、双眼、耳朵形成，四肢开始进步、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包括在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。
孕2月
脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包括在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。
孕3月
膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。
孕4月至孕5月
皮肤菲薄、已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。
孕6月
双眼完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。
孕7月至孕8月
神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。
孕9月
皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比率。
孕10月
双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。
刚刚说过，孩子出生后的饮食习惯也深受胎教的影响。虽然现在并无严谨的实验证实，但从临床的个案却可发现，孩子常常表现出没胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、吸收消化不好的，甚至较大孩子出现明显偏食的现象等，溯及既往可知，其妈妈怀孕时的饮食情况也是胃口不好、偏食，或吃饭过程常被干扰，甚至有一餐没一餐的。假如你期望日后孩子能有好的饮食习惯，就不可以不注意吃的胎教。
营养师建议准母亲应先从自己做起：
1、三餐定时：最佳的吃饭时间为早餐78点、午餐12点、晚餐67点，不论多忙碌，都要按时吃饭。
2、三餐定量：三餐都不适合囫囵或合并，且分量要足够，注意热量摄取与营养的均衡，平分在各餐之中。
3、三餐定点：一边吃饭一边做别的事，比如开会或看电视都是不好的习惯。假如你期望以后孩子能专心在餐桌旁吃饭，那样你就应该在吃饭的时候固定在一个地址。进食过程从容不迫，维持心情愉快，且不被干扰而影响或打断用餐。
4、以天然的食物为主：准母亲应尽可能多吃天然原始的食物，如五谷、青菜、新鲜水果等，烹调时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，少吃所谓的垃圾食品，让孩子在妈妈肚里就习惯此种饮食模式，加上日后的用心培养，相信妈妈能降低为孩子饮食习惯的担忧。